Новая Я. День восьмой

Ну вот, снова я)))))
Теперь уже с завершающим отчетным, постом)
Мы отлично пообщались в прямом эфире с Танюшей Комаровой!) Какая же она все-таки зажигалочка!)))
Ну вот...Сегодня у меня был смешной день)))
Записала детей на акцию Лего "Собери и забери", но перепутала даты, оказывается, нам туда 28-го))) То есть в следующую среду, а сегодня был фальш-старт)))
Я прокатилась в автобусе и на метро, словила трижды восхищенные взгляды от мужчин, и вернулась обратно домой с семьей))) Прям приключение)))
А отчет таков)

1. Водный режим. Все хорошо)

2. Режим питания. Ела по режиму) Всё записала, до калорий опять не добралась))))))

3. Режим сна.  Отбой сегодня в 24.00;-) Будет вовремя.

4. Физическая активность.  Сделала всё, что намечала) И даже два подхода ходьбы на попе)))) Скажу я вам, если вы еще не пробовали - работают мышцы вообще все - по ощущениям;-))) Да и забавно это)))

5. Дополнительные процедуры.  Выполнила) Мне кажется, у меня кожа стала за эту неделю прямо бархатной))))

Ну что же, други мои) Переварилась понемногу информация?;-) Готовы к новым вопросам?;-))
Задам, даже если не готовы)))
Не могу же я вас просто так отпустить;-)))))

Сегодня общалась в ВК с одной знакомой...занятный вышел диалог - он-то мне и подарила тему для разговора)
«Решила похудеть, чтобы сделать приятное мужу. За месяц сбросила шесть кило, стала гораздо лучше выглядеть – а муж этого даже и не заметил. Руки опускаются, больше худеть нет ни сил, ни желания…»
Один из главных вопросов – ради кого вы собираетесь это делать?  Женщины часто почему-то посвящают снижение веса кому-то из близких. Это необязательно муж. Стать стройнее многие хотят, чтобы ими гордились дети, мол, мама у них не хуже, чем у других (даже у меня когда-то были такие мысли;-). А вот молодые девушки – чтобы хорошо выглядеть на фоне подруг.
Всё же хорошо было бы, если ответ бы звучал: ради себя самой.
Не пытайтесь себя обмануть - поищите реально свою мотивацию. Если не найдет - срочно создайте;-))))
Потому что мотивация для кого-то на первых порах может быть мощной, но если вы не получите ожидаемой реакции на свои усилия - вы всё бросите.
Почему? Все просто...
Красивое тело требует усилий, подразумевает изменение чего-то, что вам нравится и к чему вы привыкли. Во многих случаях это воспринимается женщиной как лишения, которые нужно перенести, чтобы заслужить похвалу.

Если вы посвящаете свои действия не себе, а кому-то (степень близости, по сути, не так уж важна, вы бессознательно переносите на этого человека часть ответственности. Получается, что он должен оценить все ваши усилия, подбадривать вас, восхищаться результатом, которого вы достигли. По сути, вы предпринимаете те или иные шаги ради его похвалы. Когда-то у него могут возникнуть свои, более важные задачи по жизни, и он перестанет поддерживать вас - тогда ваша мотивация пойдет прахом....

А вот если вы найдёте причину в себе самой, зачем вам стройность, вам будет проще. Причем я советую вам начинать сбрасывать вес даже не ради того, чтобы стать красивее.

Красота – это внешнее понятие, ее должны подтверждать извне. 
Займитесь собой для того, чтобы лучше чувствовать себя в своем теле, чтобы ощущать его как гармоничное, подходящее именно для вас. Тогда и усилия будут восприниматься как более комфортные;-)
А теперь новое откровение и новая бомба)))) Для меня было так;-))
Многие считают, что для достижения стройности и сброса веса нужна сила воли – она чуть ли не главная...

Однако часто дело вовсе не в этом. Воля, то есть сознательная часть нашей психики, очень важна в принятии решений и следовании им. Но у любого человека есть еще и Бессознательное, стремления и порывы, скрытые от своего осознавания. 
Бывает так, что сознание хочет похудеть, а внутренняя, бессознательная, часть сопротивляется этому, потому что полнота необходима человеку для удовлетворения базовых потребностей, например, в безопасности. 
При помощи лишнего жира мы – при сегодняшних стандартах женской привлекательности – зачастую защищаемся от чрезмерного внимания к нам противоположного пола. Или маскируем собственные комплексы.

Очень часто лишний вес стопорит нас в рисках принимать спонтанные решения – пробовать новое поведение. Женщина думает: я бы все смогла, будь я стройной, я бы по-другому общалась с мужчинами, большего добилась бы на работе…

На самом деле она просто боится проявлять хоть какую инициативу, и лишний вес защищает ее от страха потерпеть неудачу в своих начинаниях. И даже если умом она хочет похудеть, все равно страхи оказываются сильнее «благих намерений». Поэтому, прежде чем «штурмовать» свои лишние килограммы, может попробовать разобраться в своих чувствах, ощущениях, мыслях, под влиянием которых тело набрало избыточный вес.

Чтобы это сделать, можно попробовать найти время побыть одной, закрыть глаза и представить: вот вы – полная – входите на вечеринку. Как вы выглядите? Как реагируют на вас окружающие? К кому вы подходите, чтобы поговорить? Подходите ли вообще? Какое место для вас более комфортно? Старайтесь не просто придумать ответы, а погрузиться в ситуацию, прочувствовать ее всем телом. Откройте глаза, снова закройте и представьте, что вечеринка та же, только вы теперь стройная.

После этого разделите листок на две половины: «Я полная» и «Я стройная» – и запишите все ваши ощущения. Это не только поможет вам понять, какие психологические проблемы не дают килограммам уходить, но и в дальнейшем позволит не потерять ориентир.

И еще очень важно помнить, что избыточный вес может сигналить нам о неполадках с нашим здоровьем. Поэтому, прежде чем искать психологические корни своего агрессивного аппетита и телесных «избытков», хорошо бы сходить к врачу и провериться, что сейчас, в данный период жизни происходит с вашим телом на соматическом уровне.
А вы доверились бы врачам в этом вопросе?;-))
В общем, это всё на сегодня (итак получилось много;-))))))
Продолжим завтра?;-))