Похудение, или легкость бытия - 5

Девушки, всем привет!
Сейчас пост совсем короткий - тороплюсь на работу.
Чтобы не отвечать каждому, напишу здесь.
Я разослала вам ваши индивидуальные цифры, исходя из тех замеров, которые вы мне прислали.
У вас там две цифры:
1. Суточная потребность в белках. Цифра указана в ГРАММАХ. То есть если ваша цифра 100 грамм, то потребность вашего организма именно 100 грамм, не меньше и не больше (допустимы колебания в пределах 10 гр). Можете, забегая веред (то, что многие любят!) посчитать, сколько белка вы съедаете сейчас! И удивиться, почему же вы хотите есть, если ваш организм ГОЛОДЕН?)))) Ладно, это лирика, а если серьезно, то вы пытаетесь сесть на диету, делая это неумело, без достаточного изучения этого вопроса, а потом удивляетесь, почему результаты другие, чем вы ожидали. Потому и говорю вам: НЕ БЕГИТЕ ВПЕРЕД ПАРОВОЗА.
Делать все надо размеренно и осознанно! Если вы никогда не пили воду, то привыкайте пить её ПОСТЕПЕННО!!!!! Чтобы не навредить себе!
Мы по 5-10 лет убиваем свой вес, бережно и скрупулезно наращивая каждый лишний килограмм, а потом хотим за неделю, выпив волшебную пилюлю, от этого кг избавиться!)))
Еще раз! Если вы готовы двигаться со мной. то читаем все внимательно, не торопясь, и делаем. Я ДЕЛЮСЬ с вами моим опытом, который привел к определенному результату, никого ни в чем переубеждать я не собираюсь! И вам стоит тратить свою энергию по назначению, а не на сопротивление.
Я даю вам информацию, которую ПРОВЕРИЛА НА СЕБЕ уже дважды, поэтому несу ответственность за всё, что здесь написано.
Ваше право, верить или не верить. Если будет хотя бы 10 человек, которые ответственны за свой результат, я буду писать посты.
2. Вторая цифра касается сжигаемых вами калорий. Да, именно столько ваш организм сжигает калорий в сутки! Я взяла эту цифру не с потолка - это голые расчеты. В зависимости от конституции ваш организм сжигает чуть больше или чуть меньше калорий. Эта цифра приблизительная, но сдвиг на ЧУТЬ-ЧУТЬ.
Каждый килограмм безжировой массы тела сжигает около 28 калорий в день, а вот жировая масса всего 4! Соответственно, чем больше ваша жировая масса тела, тем меньше вы сжигаете калорий.
Если вы ведете активный образ жизни (если кто-то хочет точную оценку, что значит активный образ жизни - зачастую мы заблуждаемся на этот счет! - всё можно подсчитать), то вы сжигаете больше калорий, чем ваш основной обмен веществ.
ВАЖНО. Если вы ежедневно потребляете калорий столько же, сколько расходуете, ваш вес будет оставаться на прежнем уровне.
Если вы регулярно едите больше, то ваш вес будет расти.
Если вы регулярно едите меньше, то ваш вес будет снижаться.
Я считать калории не люблю, поэтому, если у вас есть такое желание, предлагаю самостоятельно заняться изучением вопроса)))) Потом можете поделиться с нами;-)
 На сейчас это всё.
Вот еще фотки с мастер-класса Оли Знаменской;-) Я в восторге от общения с ней! Такая драйвовая девчонка!!!)))

А это только что прислала Таня (Танечка, спасибо!) - это первый день:

Кстати, платьишко 50 размера (раньше я покупала 58), как видите, оно на мне болтается)))
Всего вам солнечного!