Всем привет!)
Странный заголовок, ага?) Типа я уже вплотную праздную;-)))
А вот так и есть!
Именно здесь и именно сейчас я поздравляю себя (а может и вас) с новым годом: годом любви и заботы к себе!))))
Сегодняшний день перевернул моё отношение к тому, что случилось со мной летом.
Мне почему-то вдруг надоело болеть! Столько ограничений - ужасть!!!
Сегодня я впервые отважилась за время болезни попробовать сделать комплекс бодифлекса - и ведь получилось! И даже почти не больно;-)
Значит, решено! Обратно к себе - здоровой, молодой, стройной и красивой;-)))
Я поставила себе цель, обозначила дату (кстати, она оч логичная - к 1 января 2016-го))), расписала план.....а хотите, вместе со мной?
Вместе не так страшно!) Да и отступать будет некуда)))
Впрочем, пинать кого-либо нет смысла, а вот с поддержкой могу подмогнуть;-)
У меня по жизни есть фишка: когда я вдохновляю других, вдохновляюсь и двигаюсь сама;-)
В общем, присоединяйтесь, если хотите)
Вот такой баннерок был в прошлый раз))
Делюсь, что же я буду делать)))
1. Контроль за водным режимом: я буду пользоваться своими старыми методами (писала тут)
2. Режим питания: ем строго в определенное время - с разбегом не более часа. Перерыв между приемами пищи - 4 часа. Такой график мне оказался удобнее всего. К сожалению, мне не подошла система дробного питания - у меня на ней ощущение, что я весь день что-то ем))))
Завтрак у меня в 7.30, обед в 12.00, полдник (небольшой перекус) в 16.00. А вот ужин будет в 19.00 - позже никак - из-за лекарств. После их приема есть мне нельзя - иначе организм как-то там неадекватно среагирует. А проводить следующий день на горшке мне не хочется)))) Можно пить воду.
Что касается ограничений в питании, то они остались прежними и меня не напрягают: я уже отказалась от выпечки (кроме своих блинов, которые я пеку без яиц) и от шоколада и конфет ( вот тут писала, что я могу позволяю себе в первой половине дня)
К сожалению, ни одна система голодания мне не подходит - мой организм неадекватно реагирует (если я вовремя не поела или не попила, то меня начинает жутко мутить - капец, какое неприятное ощущение!)
Поэтому придерживаться я буду опять же своей системы питания. Посчитала белок и расписала сегодня меню на неделю;-) Я умничка!))))
3. Режим сна: отбой строго в 23.00. Скрапить ночью сейчас мне негде (раньше время, когда дети уснули, я использовала на скрап), поэтому в эти два часа я буду заниматься рассылкой и работой в ДК по комментированию (раньше я отводила этому время утром).
4. Физическая активность (о нагрузке мечтать мне рано): два раза в день буду делать комплекс бодифлекса: из того, что я делала раньше, я убрала только одно упражнение, в котором идет сильное скручивание - мои суставы пока не дадут это сделать, да и больно (я попробовала сегодня - но еще есть и психологический страх...когда я от каждого шага из-за дикой боли просто падала с криками, как кулёк, трудно совладать с ним).
Дополнительно к комплексу буду практиковать 10 минут "хождения" на попе))) Умеете?;-) Если надо, расскажу подробнее завтра)
Сейчас у меня появилась возможность посещать бассейн (не было бы счастья, да несчастье помогло).
5. Дополнительные процедуры: ага, будут ещё и такие))) Одна чудесная девушка сделала мне шикарный подарок!
Аюрведические масла - мечта просто! И научила, что с ними делать надо - я уже неделю делаю, и мне оч нравится! Лилечка, спасибо огроменное!!!!!
Обнимаю тебя крепко!
С завтрашнего дня начну делать еще свои чудо-обертывания: 10 дней для начала.
Ну вот, собственно, пока всё;-)))
Завтра сделаю замерчики и в путь!))
Каждый день я буду писать здесь небольшие отчетики)
Если вы хотите моей поддержки - оставляйте ссылочки в комментариях.
Советую почитать мои предыдущие посты - вдруг вам что-то да пригодится;-) И особенно ВОТ ЭТОТ!
Обнимаю всех вас!!!! Чмоки-чмоки!
Странный заголовок, ага?) Типа я уже вплотную праздную;-)))
А вот так и есть!
Именно здесь и именно сейчас я поздравляю себя (а может и вас) с новым годом: годом любви и заботы к себе!))))
Сегодняшний день перевернул моё отношение к тому, что случилось со мной летом.
Мне почему-то вдруг надоело болеть! Столько ограничений - ужасть!!!
Сегодня я впервые отважилась за время болезни попробовать сделать комплекс бодифлекса - и ведь получилось! И даже почти не больно;-)
Значит, решено! Обратно к себе - здоровой, молодой, стройной и красивой;-)))
Я поставила себе цель, обозначила дату (кстати, она оч логичная - к 1 января 2016-го))), расписала план.....а хотите, вместе со мной?
Вместе не так страшно!) Да и отступать будет некуда)))
Впрочем, пинать кого-либо нет смысла, а вот с поддержкой могу подмогнуть;-)
У меня по жизни есть фишка: когда я вдохновляю других, вдохновляюсь и двигаюсь сама;-)
В общем, присоединяйтесь, если хотите)
Вот такой баннерок был в прошлый раз))
Делюсь, что же я буду делать)))
1. Контроль за водным режимом: я буду пользоваться своими старыми методами (писала тут)
2. Режим питания: ем строго в определенное время - с разбегом не более часа. Перерыв между приемами пищи - 4 часа. Такой график мне оказался удобнее всего. К сожалению, мне не подошла система дробного питания - у меня на ней ощущение, что я весь день что-то ем))))
Завтрак у меня в 7.30, обед в 12.00, полдник (небольшой перекус) в 16.00. А вот ужин будет в 19.00 - позже никак - из-за лекарств. После их приема есть мне нельзя - иначе организм как-то там неадекватно среагирует. А проводить следующий день на горшке мне не хочется)))) Можно пить воду.
Что касается ограничений в питании, то они остались прежними и меня не напрягают: я уже отказалась от выпечки (кроме своих блинов, которые я пеку без яиц) и от шоколада и конфет ( вот тут писала, что я могу позволяю себе в первой половине дня)
К сожалению, ни одна система голодания мне не подходит - мой организм неадекватно реагирует (если я вовремя не поела или не попила, то меня начинает жутко мутить - капец, какое неприятное ощущение!)
Поэтому придерживаться я буду опять же своей системы питания. Посчитала белок и расписала сегодня меню на неделю;-) Я умничка!))))
3. Режим сна: отбой строго в 23.00. Скрапить ночью сейчас мне негде (раньше время, когда дети уснули, я использовала на скрап), поэтому в эти два часа я буду заниматься рассылкой и работой в ДК по комментированию (раньше я отводила этому время утром).
4. Физическая активность (о нагрузке мечтать мне рано): два раза в день буду делать комплекс бодифлекса: из того, что я делала раньше, я убрала только одно упражнение, в котором идет сильное скручивание - мои суставы пока не дадут это сделать, да и больно (я попробовала сегодня - но еще есть и психологический страх...когда я от каждого шага из-за дикой боли просто падала с криками, как кулёк, трудно совладать с ним).
Дополнительно к комплексу буду практиковать 10 минут "хождения" на попе))) Умеете?;-) Если надо, расскажу подробнее завтра)
Сейчас у меня появилась возможность посещать бассейн (не было бы счастья, да несчастье помогло).
5. Дополнительные процедуры: ага, будут ещё и такие))) Одна чудесная девушка сделала мне шикарный подарок!
Аюрведические масла - мечта просто! И научила, что с ними делать надо - я уже неделю делаю, и мне оч нравится! Лилечка, спасибо огроменное!!!!!
Обнимаю тебя крепко!
С завтрашнего дня начну делать еще свои чудо-обертывания: 10 дней для начала.
Ну вот, собственно, пока всё;-)))
Завтра сделаю замерчики и в путь!))
Каждый день я буду писать здесь небольшие отчетики)
Если вы хотите моей поддержки - оставляйте ссылочки в комментариях.
Советую почитать мои предыдущие посты - вдруг вам что-то да пригодится;-) И особенно ВОТ ЭТОТ!
Обнимаю всех вас!!!! Чмоки-чмоки!
