Похудение, или легкость бытия-2

Всем привет!
Я сегодня на учебе весь день, домой пришла поздно, поэтому и поздно пост выкладываю...
Девочки, вы большие умнички! Прямо и меня двигаться дальше вдохновили - все-таки вместе легче!;-)
Сразу отвечу не те вопросы, которые вы задали....
Я не буду заводить другой блог - на практике в него заходить будет со временем лень))) Когда мы с вами станем красотками, я просто удалю эти посты из блога, договорились?;-)
Вы можете писать свои результаты у меня в комментариях, можете создавать отдельные посты, а можете писать в свой блокнотик, а здесь лишь впечатления-вопросы-предложения...ок?;-) НЕволить кого-то и диктовать условия - не в моих правилах))
Итааак....сейчас независимо от того, любите ли вы математику, надо вооружиться ручкой, листочком и калькулятором.
Будем считать!
А что мы будем считать? Правильно, жизненно важное количество ВОДЫ, которое надо выпивать в течение дня!

Не торопитесь! Пока только считаем;-)
Рассказываю...нашему организму вода необходима в индивидуальных количествах! Здесь просто стандарты не действуют)))

30 мл на 1 кг вашего веса!

Поясняю: мой вес сейчас 80 кг->умножаю на 30->получаю 2400 мл-это 2,4 литра воды!
Таким образом, мне надо стремиться выпивать 2,4 литра воды в день
.
На всякий случай повторим анатомию))) ВОДА нужна нашему организму зачем? Правильно! Вода - это самый эффективный способ выведения из организма токсинов и шлаков, которые приходят к нам с пищей и воздухом. Почему вода?

А теперь задайте себе вопрос: а ЧЕМ вы моете руки??? Компотом? Может быть, соком? Или киселем? О, наверное, молоком или кефиром!))))
ВОДОЙ. Единственно верный ответ. Так почему, милые дамы, мы принимаем как данность, что руки надо мыть водой, а вот свой организм мыть не хотим?;-) А для нашего с вами процесса - это просто необходимо! Чем больше токсинов остается внутри нас, тем больше организм тратит сил на их блокировку, тем меньше у него возможностей усвоить что-то полезное! Вот так вот! И никак иначе!

Божемой, какое же у меня было жесткое сопротивление, когда я узнала об этом обо всем!! А узнала я ни много ни мало от самого врача сборной России по каратэ-киокушинкай!!!! Он кардиолог, врач-реаниматолог.
Я сразу начала вспоминать, что воду я не люблю, что никогда её вообще не пила, что я ею не напиваюсь и еще кучу всякой шелухи, которая мне никак не помогала....

Потом я поняла, что попусту трачу силы на сопротивление и надо просто что-то придумать!))))
И придумала!))))
Теперь делюсь с вами;-)
Привыкать пить воду надо постепенно!!! Нельзя категорически сразу выпить три литра....
А как тогда это делать? Медленно и с удовольствием!;-)
Итак, прошу вас достать 4 красивых бокала.
Утром наливаем в них по половинке чистой (свежей, некипяченой! и не из-под крана) воды.
И ставим на видное место, но так, чтобы маленькие шаловливые ручонки не достали!
Это наш план-максимум на день)))
Не любите воду?;-) Мне тоже так казалось - поэтому я придумала, как перехитрить саму себя!)))
Берём лимон, апельсин или лайм, отрезаем тоненькую красивую дольку.
Капаем в стакан в воду буквально 3-5 капель.
Потом "надеваем" дольку лимона, апельсина или лайма сверху на бокальчик - красота!;-)

Дальше всё просто: выпиваем из двух бокальчиков воду с утра до обеда, из двух с обеда до 20.00
Я сначала ставила себе будильник на телефоне на каждый 4 часа)))) Чтобы не забыть)))
И так каждый день!
Только когда поймете, что легко выпиваете эту "дозу", начинаете наливать по полному бокалу, потом доводите количество бокалов до нужного объема.
Ваш организм (в частности, мозг) будет сопротивляться максимум неделю! Пока не выработается сначала привычка, а потом и потребность пить необходимое количество воды!
Мало того, в первую неделю вам может казаться, что вы отекаете! Это нормально! Почему? Да потому что наши клеточки привыкли жить "на сухом пайке", поэтому запасают воду впрок и живут "по капле". Как только они получают определенную "дозу", они стараются запастить водой еще больше - проще говоря просто ЖАДНИЧАЮТ)))) И, как результат, - некая пастозность. Так они будут одуревать дня три, а потом, как только поймут, что вы стали примерной хорошей девочкой и теперь всегда будете поить их вдосталь, они начнут активно эту воду отдавать, а с ней и все вредное, что годами лежало залежами внутри нас.
Поэтому уже через неделю вы увидите прекрасный результат - сдвиг стрелки на весах!;-) Потому что клеточки начнут очищаться....А что уж говорить о коже! У вас никогда не будет красивой ровной кожи без воды!!!!
Обезвоженная кожа выглядит уставшей, на ней могут периодически быть высыпания и прыщи, она будет сухой, жирной или чувствительной в зависимости от вашего обмена веществ.
Поэтому начинаем работу по всем фронтам вот таким простым способом - ПЬЕМ ВОДУ!!!
Неужели вы все еще не налили себе стакан воды?;-))))
Девушки, есть важный момент: пить большое количество воды, конечно же, надо с утра и весь день. Примерно с 20.00 перестаем пить воду, чтобы дать возможность почкам справиться с их работой. Если пить хочется сильно, то пьем понемногу....по паре глотков...
Если вы вдруг обнаружили, что забыли выпить воду из бокала, то не надо себя гнобить - значит, ваш объем пока остается прежним (на следующий день - точно!)
Лучше мы будем двигаться постепенно, чем насиловать себя!
Ну, что? Вы готовы?) Задание на ближайшие три дня - научиться пить воду!;-)
Кстати, вы можете добавлять в воду слегка потертый пальцами листик свежей мяты - для аромата) Никакого яблочного сока! Он стимулирует аппетит! Никаких пока соков вообще - потому сок - это ЕДА - но об этом будет позже.

Девушки, очень прошу вас, не бегите вы вперед батьки....Истинное состояние женщины - покой и умиротворение! Результаты будут У ВСЕХ! Это я вам гарантирую!!! Кто не верит - вам еще раз сюда.
Кстати, вода - это тоже ЖЕНСКАЯ стихия!!!
Помните?: "Будто реченька журчит", "ВЫПЛЫВАЕТ, будто пава" Так что помним, тчо мы ЖЕНЩИНЫ)))
Забыла написать в прошлом посте: замеры мы будем делать раз в неделю (чаще просто запрещаю! а особенно взвешиваться!!!)))), в один и тот же день, в одно и то же время!
Давайте так...три дня вам на привыкание воды. За это время расскажу, что будем делать дальше.
Девочки, если у вас есть признанные врачами проблемы с почками и вы не пьете воды, больше 1-2 стаканов в день регулярно, то привыкаем пить воду постепенно, наращиваем объем воды медленно! Не больше, чем плюс полстакана воды в день! Слушайте свой организм, чтобы не навредить себе!!!
Прошу. если возникают вопросы, сомнения, внутренние разговоры,  ВСЁ - в комментарии! Будем работать! Помните, сила команды в том, что один делится - а результат получают все;-)
Удачи! Я верю в вашу Силу!

___________________________________________________________________

предисловие
пост 1