Всем привет)
Я сегодня по-быстрому - только краткий отчет;-)
Работала сегодня дома, поэтому всё было выполнено практически без нарушений)
1. Водный режим. Есть!
2. Режим питания. Есть! Сегодня даже умудрилась на обед съесть суп))) Хотя в последнее время я его как-то не очень;-))
3. Режим сна. Отбой сегодня вовремя
Я сегодня по-быстрому - только краткий отчет;-)
Работала сегодня дома, поэтому всё было выполнено практически без нарушений)
1. Водный режим. Есть!
2. Режим питания. Есть! Сегодня даже умудрилась на обед съесть суп))) Хотя в последнее время я его как-то не очень;-))
3. Режим сна. Отбой сегодня вовремя
4. Физическая активность. Сделано всё. На попе ходила три раза))))
5. Дополнительные процедуры. Выполнено! Сегодня будет последнее обертывание, потом на 10 дней перерывчик)
Сегодня душеспасительных бесед не будет - можно, сачкану немного?;-)))
Зато у меня есть чудесная информация, найденная когда-то на просторах интернета...
Уж сколько раз, как говорится, твердили миру, или почему я поставила себе отбой на 23.00;-))
Ну, а вдруг вы что-то не знали?;-))
ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ НОЧЬЮ
22 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
2 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.
5 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7 часов
Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Будьте здоровы!
Сегодня душеспасительных бесед не будет - можно, сачкану немного?;-)))
Зато у меня есть чудесная информация, найденная когда-то на просторах интернета...
Уж сколько раз, как говорится, твердили миру, или почему я поставила себе отбой на 23.00;-))
Ну, а вдруг вы что-то не знали?;-))
ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ НОЧЬЮ
22 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
2 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
3 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
4 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.
5 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
6 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7 часов
Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Будьте здоровы!
 |
| Вот такой эксперимент |
Настюша, привет. Я стараюсь тебя читать каждый день))), ты большая молодчина))). Вот где то я пропустила что ли? Про обертывания? Что за обертывания, расскажи))))
ОтветитьУдалитьКатюш, благодарю!) Пишу я, конечно, больше для себя, но если кому-то еще окажется полезным, то мне это только добавит мотивации;-) Я, как уже писала, когда делаю что-то для других, сама вдохновляюсь еще больше)))) Про обертывания я только писала, что делаю их) Вернее, сделала) Когда у меня был салон красоты, мы на этом хорошо зарабатывали;-))))) А все потому, что эффект был. Вряд ли кто-то сам начнет их делать дома;-))))
УдалитьОй-ой...время почти час ночи. Настя, спасибо за полезную информацию про сон. Бегу спать.
ОтветитьУдалить;-)))) У меня вот по сну часты срывы.....надо что-то с этим делать;-)) У меня еще есть размышлизмы - надо будет выложить, вдруг по-новому зазвучит;-)))
УдалитьНастя, как интересно про сон! Какая ты умница - столько всего интересного тут выкладываешь. Спасибо!
ОтветитьУдалитьГуля, благодарю)
УдалитьНастюш,спасибо за твои отчеты!!! они меня очень вдохновляют и поддеживают!
ОтветитьУдалитьТанюша, как я рада! Заглядывай!)
УдалитьДа, я читаю и понимаю, что спать по 3-4 часа в сутки это ужасно((( но я уже так привыкла, не могу изменить режим(
ОтветитьУдалитьКатюш, мне для сна раньше тоже требовалось совсем мало времени. Я и сейчас не так много сплю, просто ложусь раньше;-) Теперь мне без пяти минут 40 лет, поэтому здоровье даёт о себе знать.....
УдалитьА мне приходится спать с 12 ночи до 6 утра.....))))) Раз в месяц после работы падаю в подушку лицом и .......до утра)))
ОтветитьУдалитьУ тебя большая семья, но в принципе, шесть часов - это уже неплохо) Я, по сути, тоже столько сплю)
УдалитьДа, спать надо по солнцу
ОтветитьУдалить